Méthode thérapeutique à Lyon : l’EMDR
La thérapie EMDR est une méthode reconnue pour traiter les traumatismes. Elle s’adresse à toute personne affectée par un événement douloureux, une anxiété persistante ou un blocage émotionnel. Le but est de retraiter les souvenirs traumatiques par des mouvements oculaires ou des stimulations alternées, comme les tapotements ou les sons.
Psychologue diplômé et en exercice depuis 1999, j’utilise la méthode EMDR pour aider mes patients au cours de leur thérapie au sein du cabinet situé à Lyon 8. Les séances sont proposées au même tarif que les consultations psychologiques et visent à favoriser une guérison durable, à restaurer la confiance en soi et retrouver une vie plus apaisée.
Si vous sentez que le passé continue d’influencer votre quotidien, votre estime de vous ou votre sentiment de sécurité intérieure, contactez-moi.
Définition : qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique validée scientifiquement, développée pour diminuer l’impact émotionnel des expériences douloureuses. L’idée centrale est simple : lorsqu’un événement dépasse nos capacités d’adaptation, il se fige dans le système nerveux, créant des symptômes récurrents (flashs, anxiété, évitement…).
La thérapie EMDR relance le processus naturel de traitement de l’information grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, alternance sonore). Le souvenir devient alors moins envahissant, plus clair et mieux intégré.
Public concerné
L’EMDR pratiquée dans mon cabinet situé à Lyon s’adresse :
- aux adultes ayant vécu un traumatisme unique (accident, agression, annonce médicale…) ;
- aux personnes ayant subi des traumatismes répétés (violences, abandon, harcèlement, insécurité affective) ;
- aux personnes souffrant de stress chronique, d’angoisses, de phobies, de somatisations ;
- aux individus ayant l’impression de « revivre sans cesse » les mêmes schémas émotionnels.
Troubles concernés par l’EMDR
La méthode EMDR est indiquée dans :
- le stress post-traumatique (PTSD), reconnu par l’OMS ;
- les crises d’angoisse et attaques de panique ;
- les phobies (peur du vide, de la conduite, de l’avion…) ;
- la dépression liée à un vécu douloureux ;
- les troubles de l’attachement, la faible estime de soi ;
- les douleurs psychosomatiques ;
- certains comportements addictifs lorsque l’origine est émotionnelle.
Pour les problématiques davantage orientées vers la gestion du comportement (alimentaire, tabac, sommeil…), l’hypnose sera plus adaptée.
Risques et contre-indications
La thérapie EMDR est sécurisante, mais peut entraîner :
- une fatigue émotionnelle temporaire ;
- une augmentation provisoire des souvenirs ;
- une sensibilité plus forte dans les jours qui suivent.
Elle n’est pas recommandée en cas de :
- épisodes psychotiques non stabilisés,
- troubles neurologiques graves,
- état de dissociation majeur non accompagné.
Un entretien préalable me permet toujours de vérifier que l’EMDR sera adaptée à votre thérapie.
Prix des séances EMDR
Le tarif est identique à celui d’une consultation psychologique classique.
La durée peut varier légèrement selon les phases du protocole.
Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle.
Avant la séance
La première étape consiste à comprendre votre histoire, vos symptômes actuels et les moments clés ayant laissé une trace émotionnelle. Ensemble, nous identifions :
- les souvenirs « racines » du problème,
- les sensations corporelles associées,
- les croyances sur vous-même (« je suis en danger », « je ne vaux rien », etc.).
Une phase de stabilisation émotionnelle est toujours mise en place pour que vous vous sentiez en sécurité pendant la thérapie.
Pendant la séance EMDR
Vous suivez des mouvements oculaires ou des stimulations alternées pendant que vous vous reconnectez brièvement à un souvenir. Des séquences courtes permettent au cerveau d’“actualiser” l’événement. Progressivement la charge émotionnelle diminue, l’image devient plus lointaine, de nouvelles ressources apparaissent, une compréhension plus juste se développe.
Vous restez conscient et acteur de tout le processus.
Après la séance
Les jours suivants, il est fréquent de ressentir une grande détente, d’avoir de nouveaux souvenirs associés, de mieux comprendre certains comportements.
Une mise au point est prévue à chaque séance pour stabiliser les avancées.
Différence entre EMDR et hypnose
L’EMDR travaille prioritairement sur les traumatismes, même anciens, en retraitant les souvenirs figés. L’hypnose, elle, s’oriente vers des objectifs comportementaux ou émotionnels : sommeil, tabac, poids, confiance, etc. Ces deux méthodes sont complémentaires, et peuvent être alternées selon les besoins.
Voir la page dédiée à l’hypnose.
Mon cabinet de psychologie à Lyon 8
Mon cabinet est situé dans le 8e arrondissement de Lyon, dans un environnement calme, accessible et propice à l’écoute. C’est un espace pensé pour que vous vous sentiez en sécurité, accueilli(e), respecté(e) et libre d’exprimer ce que vous traversez.
Je vous reçois sur rendez-vous, en semaine et le samedi, dans un lieu facilement accessible en transports en commun et proche des principaux axes de Lyon. Le cabinet est conçu pour offrir une atmosphère sereine, où chaque séance est un temps pour vous – sans jugement, sans pression.
Vous pouvez venir seul(e) ou en couple, avec votre enfant ou votre adolescent, selon la problématique rencontrée. Mon approche est toujours personnalisée, à votre rythme, dans le respect de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.
- Adresse : 60 Avenue Rockefeller Bioparc – Centre Papillon 69008 Lyon
- Horaires : Du lundi au samedi, de 9h à 19h
- Transports en commun : Métro D arrêt Laennec | Tramway T2 et T5 arrêt Ambroise Paré, T6 arrêt Desgenettes | Bus C8 et C26 arrêt Ambroise Paré | Vélo’V station Bioparc